5 semillas cuyas propiedades ayudan al organismo

1- Semilla de Chía. Es recomendada para la circulación, por su contenido de Omega 3 y acido Omega 6, contiene gran cantidad de fibra dietética, ayuda a bajar de peso. Puedes consumirla agregando una cucharada de la semilla molida al yogurt, smoothies o algunos de tus comidas favoritas.

2-  Semilla de Linaza. Es buena fuente de fibra dietética, además de contener omega 3, estrógenos libres; reduce el colesterol, evita el estreñimiento, al igual es bien recomendado para bajar de peso.

3-  Semilla Mostaza. Contiene omega 3, calcio, fibra, hierro, magnesio, fosforo, proteínas, etc. Ayuda en los problemas digestivos.

4-  Semilla de ajonjolí. Contiene gran cantidad de calcio, ayuda a la reducción del colesterol.

5-  Semilla Girasol. Ayuda a absorber el colesterol de los alimentos, contiene vitamina E ,fosforo, magnesio etc.