Alimentos perjudiciales a la hora de dormir

Hay alimentos que pueden ayudar a conciliar el sueño mientras otros alimentos no te dejan dormir.

Algunos consejos para que sepas que favorece o no a la hora de dormir.

-Evitar los consumos de tabaco o alcohol

- Evitar cenas pesadas

-Tener una hora fija de irse a la cama

-Practicar ejercicio frecuentemente

Evita alimentos estimulantes como el café, cacao, comidas picantes, etc.

Elimina de las cenas alimentos que contengan mucha grasa y las legumbres.

Evita alimentos diuréticos ya que pueden perturbar tu sueño al tener que levantarse de la cama cada rato. Entre estos alimentos están las sandias, el melón, espárragos, cebolla, etc.

Es recomendable prestarle especial atención que alimentos te hace bien que otros no, por la razón de que no todos los organismos funcionan de la misma manera.

También una recomendación muy buena es el cenar ligero para que tu estomago descanse al igual que el resto de tu cuerpo