¿Pasas mucho tiempo sentado? ¡Mira lo que le estás haciendo a tu salud!

La mayoría de nosotros por cuestiones de trabajo estamos todo el día sentados, son pocos los trabajos los cuales se deben desarrollar mayormente estando de pie por lo que es entendible, sin embargo el pasar demasiado tiempo en esta posición puede traer consecuencias a largo plazo que son increíblemente alarmantes, aquí te mencionamos unas de ellas:

1.- Más enfermedades crónicas: Según una investigación realizada en el Centro de Investigación Biomédica de Pennington, estar mucho tiempo sentado multiplica los riesgos de padecer de enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, entre otras condiciones del corazón, esto es más que nada porque cuando estamos sentados la ansiedad aumenta por lo que podemos crearnos un hábito de comer comida de alto contenido calórico si estamos en el trabajo, en la casa o equis sitio, a su vez esto nos puede acarrear las enfermedades mencionadas previamente.

2.- Una vida más corta: En el 2012 se realizó otro estudio de esta misma temática la cual indico en base a los resultados que  los adultos que pasaban 11 horas al día sentados tenían un 40% más de posibilidades de fallecer en los próximos 3 años a comparación con los que pasaban 4 horas del día en esta misma posición, usualmente son aquellas personas que posterior a la jornada laboral llegan a casa para seguir trabajando e incluso disminuyen sus horas de descanso por lo que al hacer esto descuidan su salud.

3.- Cáncer de colon: La Revista American Journal of Epidemiology en el año 2011 publicó un estudio que reveló que trabajar sentado detrás de un escritorio durante un lapso de diez años duplica los riesgos de desarrollar cáncer de colón, es por esto que hace mucho tiempo habían oficinas que cada 45 minutos mandaban a que sus empleados se pararan, caminaran un poco y regresaran a trabajar.

4.- Ataque cardíaco: Debido a un aporte realizado por Los investigadores de Pennington, se descubrió que quienes viven sentados tienen un 54% de morir de un ataque cardiaco, todo esto redunda en el sedentarismo que una persona tiene en su día a día es por esto que recomiendan un mínimo de media hora de ejercicio suave para poder mantenerse en un mismo peso y tener alguna especie de actividad.