¿Cómo bajar tres kilos en una semana?

No estamos hablando de una pastilla milagrosa ni de un método mágico que hará que perdamos esos kilitos demás, lo que si es cierto que combinando una serie de consejos podremos darle un giro completo a nuestra vida logrando una gran pérdida de peso inicial, si deciden extender esta dieta por más de una semana lo más probable es que la pérdida de peso sea menor porque el cuerpo se va adaptando a la ingesta calórica que le damos de forma diaria.

1.- Bebe solamente agua: Todas estas bebidas light que supuestamente no tienen nada de azúcar igual tienen un alto contenido calórico por lo que si nos estamos restringiendo con la comida la idea no es recuperarlo con las bebidas, es por esto que por una semana intenta solo beber agua, incluso comentan que si tomas un vaso de agua fría en ayuna quemarás hasta 300 calorías y pondrás a funcionar mucho mejor todo tu sistema digestivo.

2.- Elimina el pan blanco y la pasta: Todo lo que sea harina como tal es mejor eliminarlo para darle como un shock al cuerpo de que efectivamente harás una dieta fuerte, sin embargo si eliminas tan solo el pan blanco y la pasta tendrás un gran trecho cubierto porque son los alimentos que se almacenan como grasa más rápido, en especial si tienes un estilo de vida sedentario.

3.- Cardio 30 minutos al día: Comienza por caminar durante el tiempo mínimo que es media hora, si puedes disfrutar de un mayor tiempo con un ejercicio como la elíptica, escaladora o quizás durante una clase es spinning, estarás poniendo en funcionamiento todo tu cuerpo por lo que incluso cuando termines de hacer ejercicio tendrás un metabolismo mucho más acelerado que el que tenías cuando nada más caminabas para ir al supermercado.

4.- Bebe café una hora antes de ejercitarte: Una taza de café puede servirte como bebida energizante y tan solo por 5 calorías siempre que lo endulces con edulcorante, esto te ayudará incluso a durar más durante el ejercicio siempre que sea cardio.

5.- Hacer chiqui- chiqui fuerte: Colócate arriba, esta posición no solamente te permite ser más dominante y activa sino también podrás tener control completo de tu cuerpo mientras quemas calorías compartiendo con tu pareja, sin mencionar que tonificas los músculos y estimulas la generación de endorfinas.